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100g鸡蛋的营养成分

来源:www.aliyiot.com 时间:2024-07-11 14:15:15 作者:香飘鸡蛋网 浏览: [手机版]

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100g鸡蛋的营养成分(1)

鸡蛋是人们日饮食中见的食品之一,不仅美味可口,而且富含营养成分欢迎www.aliyiot.com。本文将介绍100g鸡蛋的营养成分,帮助大家更好地了解鸡蛋的营养价值。

100g鸡蛋的营养成分(1)

蛋白质

  鸡蛋是一种富含蛋白质的食品,每100g鸡蛋中含有12.5g的蛋白质。蛋白质是人体生长、修和维护组织的重要成分,对于身体的健康非重要SMV。在鸡蛋中,蛋白质的生物价值非高,可以被人体充分吸收利用。

脂肪

  鸡蛋中的脂肪含量较高,每100g鸡蛋中含有11g的脂肪。但是,鸡蛋中的脂肪主要是不饱和脂肪酸,对于人体的健康有香 飘 鸡 蛋 网。此外,鸡蛋中的脂肪含量可以通过去蛋黄来制。

胆固醇

  鸡蛋中的胆固醇含量较高,每100g鸡蛋中含有423mg的胆固醇。但是,研究表明,鸡蛋中的胆固醇对于健康的影响并不明显,正人群每摄入1-2个鸡蛋是安全的香飘鸡蛋网www.aliyiot.com

维生素

  鸡蛋是一种富含维生素的食品,其中维生素A、维生素D和维生素E的含量较高。维生素A对于人体的视力和免疫系统都有重要作用,维生素D则可以促进钙的吸收和骨骼的健康,维生素E则是一种强效的抗氧

矿物质

  鸡蛋中含有多种矿物质,其中钙、铁和锌的含量较高香 飘 鸡 蛋 网。钙对于骨骼的健康非重要,铁则可以帮助红血球的生成和运氧分子,锌则是人体免疫系统的重要组成部分。

总之,鸡蛋是一种营养价值非高的食品,其中蛋白质、维生素和矿物质的含量较高,对于人体的健康有着重要的作用。但是,由于鸡蛋中的胆固醇含量较高,建议正人群每摄入1-2个鸡蛋为原文www.aliyiot.com

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标签:鸡蛋
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