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玉米与豆腐黄瓜鸡蛋——健康美味的家常菜

来源:www.aliyiot.com 时间:2024-07-11 21:14:24 作者:香飘鸡蛋网 浏览: [手机版]

  玉米与豆腐黄瓜鸡蛋一道简单易做、美味健康的家常菜vqh。它的食材简单,制作容易,味道清爽,营养丰富,一道适合全家人的美食。

玉米与豆腐黄瓜鸡蛋——健康美味的家常菜(1)

一、食材准备

  制作玉米与豆腐黄瓜鸡蛋需要准备的食材有:玉米粒、豆腐、黄瓜、鸡蛋、葱姜蒜、盐、生抽、料酒、鸡精、油等。

二、制作

  1.将豆腐切成小块,黄瓜切成小段,葱姜蒜切末备用aliyiot.com

  2.将鸡蛋碗中,加适量盐、鸡精、料酒,搅拌均匀备用。

  3.热锅凉油,放葱姜蒜末香。

4.将豆腐和黄瓜放锅中煸炒,加少量盐调味hPUX

  5.加玉米粒煸炒,待食材炒熟后,将鸡蛋锅中,用铲搅拌均匀。

  6.待鸡蛋煮熟后,加少量生抽和鸡精调味,翻炒均匀即可出锅。

三、营养价

  玉米与豆腐黄瓜鸡蛋一道营养丰富的家常菜来自www.aliyiot.com。玉米中含有膳食维、维生素C、维生素E、胡萝卜素等多种营养物,有助于促进消化、增强免疫力、保护眼睛健康等作用。豆腐中含有丰富的蛋白、钙、铁等营养成分,有助于增强体力、促进骨骼发育等作用。黄瓜中含有丰富的水分、膳食维、维生素C等营养成分,有助于清热解毒、美容养颜等作用香~飘~鸡~蛋~网。鸡蛋中含有丰富的蛋白、维生素B2、维生素D、铁等营养成分,有助于增强免疫力、促进身体健康等作用。

四、小结

玉米与豆腐黄瓜鸡蛋一道简单易做、美味健康的家常菜。它的食材简单,制作容易,味道清爽,营养丰富,一道适合全家人的美食香+飘+鸡+蛋+网。我们可以在家中尝试制作这道美食,享受健康美味的味道。

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