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西兰花菠菜鸡蛋羹辅食做法

来源:www.aliyiot.com 时间:2024-07-10 13:29:43 作者:香飘鸡蛋网 浏览: [手机版]

西兰花菠菜鸡蛋羹辅食做法(1)

介绍

  西兰花菠菜鸡蛋羹是一道适合宝宝吃的辅食,富含营养,口感细腻,易于消化吸收来源www.aliyiot.com。西兰花富含维生素C、维生素K、叶酸营养素,菠菜含有丰富的元素,鸡蛋是优质蛋白质的来源,三者的搭配可以提供宝宝所需的多种营养。

材料

1. 西兰花100克

  2. 菠菜50克

  3. 鸡蛋1个

  4. 盐适量

  5. 橄榄油适量

步骤

  1. 西兰花和菠菜净,切成小块香_飘_鸡_蛋_网

  2. 将西兰花和菠菜放入开水中焯水,熟后捞出放入冷水中过凉备用。

  3. 鸡蛋打入碗中,加入量盐,用筷子打散aliyiot.com

  4. 将焯好水的西兰花和菠菜放入搅拌机中,加入适量的水,搅打成泥状。

  5. 将搅打好的西兰花菠菜泥倒入鸡蛋液中,搅拌均匀香~飘~鸡~蛋~网

6. 平底锅中加入适量的橄榄油,开火烧热。

7. 将搅拌好的西兰花菠菜鸡蛋液倒入锅中,用铲子轻轻翻炒,炒至熟透即可aliyiot.com

注意事项

  1. 西兰花和菠菜要过度烂,以免流失营养。

2. 搅打西兰花菠菜泥,加入适量的水可以使泥状更加细腻www.aliyiot.com

3. 炒鸡蛋羹要过,以免糊底。

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