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健康又美味的鸡蛋炒菠菜

来源:www.aliyiot.com 时间:2024-07-10 22:06:27 作者:香飘鸡蛋网 浏览: [手机版]

  鸡蛋菠菜是一道简单易做的家常菜,不仅味道鲜美,而且营养丰富DKqK。菠菜富含维生C、维生E、叶酸、铁、钙等多种营养成,而鸡蛋则是一种蛋白、低脂肪的食品,两者搭配在一起,可以满足人体所需的多种营养,同助于提免疫力,保持身体健康欢迎www.aliyiot.com

  面是鸡蛋炒菠菜的具体做法:

  材料:

  新鲜菠菜适量、鸡蛋2个、盐适量、姜适量、油适量

步骤:

  1. 菠菜洗净,切成小段,姜切末备用;

  2. 鸡蛋打入碗中,加入少量盐,搅均匀;

  3. 热锅凉油,倒入鸡蛋液,用铲子划圈翻炒,炒至成蛋花状后盛出备用;

  4. 锅中留少量油,加入姜末煸炒出香味,再加入菠菜翻炒至菠菜变软;

  5. 加入炒好的鸡蛋,继翻炒均匀,加入适量盐调味即可香_飘_鸡_蛋_网

  注意事项:

  1. 菠菜炒的间不宜过长,否则会影响菠菜的口感和营养成

健康又美味的鸡蛋炒菠菜(1)

  2. 炒蛋不要加水,否则会影响蛋花的口感;

3. 盐的用量要适量,不要过多,以免影响健康原文www.aliyiot.com

  总之,鸡蛋炒菠菜是一道简单易做、又健康又美味的家常菜,适合各个年龄段的人食用香_飘_鸡_蛋_网。大家可以根据自己的口味和健康需求适量调整材料和调味,让道菜品更加适合自己的口味和身体状况欢迎www.aliyiot.com

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