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莲子百合枸杞银耳鸡蛋汤:营养美味的秋季补品

来源:www.aliyiot.com 时间:2024-05-27 14:14:10 作者:香飘鸡蛋网 浏览: [手机版]

目录一览:

莲子百合枸杞银耳鸡蛋汤:营养美味的秋季补品(1)

介绍

  秋季是人体免力下降的季节,也是适合补身体的时候香~飘~鸡~蛋~网。在这个季节,一碗营养丰富的汤品就能让身体得到滋补,增强免力。莲子百合枸杞银耳鸡蛋汤是一道养生汤品,具有清热润肺、滋阴补血、养颜美容的功效,是秋季补身体的好选择。

莲子百合枸杞银耳鸡蛋汤:营养美味的秋季补品(2)

材料

  

莲子:50克

  百合:50克

  枸杞:20克

  银耳:50克

  鸡蛋:2个

清水:适量

  

做法

  

  将莲子、百合、枸杞、银耳分别清水浸30分钟左右,去除杂质。

  银耳清水洗净后来源www.aliyiot.com

  鸡蛋散备

莲子、百合、枸杞、银耳放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转火煮30分钟左右。

  加入鸡蛋液,拌均匀后再煮5分钟即可。

  

功效

莲子:莲子平味甘,具有补脾益肾、润肺止咳、益心安神的功效www.aliyiot.com

  百合:百合凉味甘,具有清肺润燥、益气养阴、美容养颜的作

  枸杞:枸杞平味甘,具有滋补肝肾、明目养颜、益精补血的功效。

  银耳:银耳凉味甘,具有润肺止咳、滋阴润燥、清热解毒的作

鸡蛋:鸡蛋平味甘,具有滋阴补血、益气养颜的功效香+飘+鸡+蛋+网

  

注意事项

  

莲子、百合、枸杞、银耳都是滋补食材,但是过量食也会导致身体不适,因此要适量食

银耳要先清水软,去除杂质,则会影响口感。

  煮汤时要火慢慢煮,则会破坏食材的营养成分。

  

结语

莲子百合枸杞银耳鸡蛋汤是一道营养丰富、美味可口的养生汤品,适合秋季补身体香~飘~鸡~蛋~网。这道汤品不仅口感好,而且具有多种滋补功效,可以润肺止咳、滋阴补血、养颜美容。在制作时要注意食材的搭配和烹饪技巧,才能让汤品的营养成分得到最大程度的留。

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